Qual diferença entre ansiedade e pânico - Quando procurar ajuda ?

A ansiedade e o pânico são termos frequentemente usados. Saber qual a diferença entre ansiedade e pânico, ajudar a identificar os sintomas e buscar a melhor forma de tratamento. Neste artigo, vamos explicar as principais diferenças entre ansiedade e ataques de pânico. 

  

 O Que é Ansiedade? 

  

A ansiedade é uma resposta natural do corpo ao estresse ou situações desafiadoras. Todos nós sentimos ansiedade em algum momento, seja antes de uma apresentação importante ou em momentos de incerteza.

Ela é caracterizada por uma sensação constante de preocupação ou medo em relação ao futuro, mesmo que não haja um motivo claro e imediato. 

  

Sintomas da Ansiedade: 

- Preocupação excessiva 

- Tensão muscular 

- Irritabilidade 

- Fadiga 

- Dificuldade de concentração 

- Problemas para dormir 

  

Esses sintomas podem durar por dias, semanas ou até meses, e costumam ser mais sutis e constantes do que os de um ataque de pânico. 

  

O Que é Pânico? 

  

O pânico, por outro lado, envolve episódios repentinos e intensos de medo, chamados de "ataques de pânico". Esses episódios geralmente surgem de forma inesperada, e a intensidade dos sintomas pode fazer com que a pessoa sinta como se estivesse tendo uma emergência médica, como um ataque cardíaco. 

  

Sintomas de Um Ataque de Pânico: 

- Palpitações ou coração acelerado 

- Sudorese excessiva 

- Sensação de falta de ar ou sufocamento 

- Tremores 

- Dor no peito 

- Tontura ou sensação de desmaio 

- Medo intenso de perder o controle ou morrer 

  

Ao contrário da ansiedade, que pode durar longos períodos, um ataque de pânico tende a atingir seu pico em cerca de 10 minutos e depois começar a se dissipar. 

  
Ansiedade Generalizada vs. Transtorno do Pânico 

  

Embora tanto a ansiedade quanto o pânico sejam comuns, eles também podem se manifestar como transtornos específicos. O “Transtorno de Ansiedade Generalizada” (TAG) ocorre quando a ansiedade está presente em boa parte do tempo, mesmo sem um fator estressor claro, prejudicando a qualidade de vida.

Já o Transtorno do Pânico é caracterizado por ataques de pânico recorrentes e inesperados, e um medo constante de ter novos ataques. 

  

Como Saber se Tenho Ansiedade ou Pânico? 

  

Se você sente sintomas persistentes de preocupação, mesmo quando a situação não parece justificar tanto estresse, pode estar lidando com ansiedade “esqueço as coisas muito rápido, e estou com dificuldade de concentração” tenho (TDAH)?

Antes de se diagnosticar lembre-se, ansiedade causa perda de memória.  Se você tem episódios súbitos e intensos de medo físico e emocional, pode ser um ataque de pânico.

“Senti uma dor no peito, o que pode ser”? É um dos sintomas de ataques de pânico, logo mais nunca deve ser ignorado, busque atendimento médico, para descartar qualquer problema. 

  

  
 Quando Procurar Ajuda Para Ansiedade: 

  

1. Preocupação constante e incontrolável: Se você se sente preocupado a maior parte do tempo, mesmo sem um motivo claro, e tem dificuldade de controlar essa preocupação. 

    

2. Dificuldades para dormir: Se a ansiedade está afetando seu sono, fazendo com que você acorde várias vezes durante a noite ou tenha insônia. 

  

3. Sintomas físicos persistentes: Tensão muscular, dores de cabeça, fadiga e problemas digestivos recorrentes podem ser sinais de que a ansiedade está afetando seu corpo. 

   

Quando Procurar Ajuda Para Pânico: 

  

1. Ataques de pânico frequentes: Se você está tendo ataques de pânico repetidos e eles ocorrem sem aviso ou sem uma causa clara. 

  

2. Medo constante de ter um ataque: Quando você passa muito tempo preocupado em ter outro ataque de pânico, o que leva a evitar certas situações ou locais. 

  

3. Sintomas físicos intensos: Se você tem sintomas como palpitações, falta de ar, tontura ou sensação de desmaio, especialmente quando eles ocorrem de maneira súbita e intensa. 

   

 Buscando Ajuda Profissional 

Caso você identifique alguns desses sinais, é recomendável procurar um psicólogo ou psiquiatra. Esses profissionais podem ajudar a diagnosticar o problema e recomendar o tratamento adequado, em alguns casos, medicação.

Quanto mais cedo você buscar ajuda, mais fácil será gerenciar os sintomas e recuperar o controle sobre sua vida. 

Lembre-se: não é necessário esperar que os sintomas piorem para procurar ajuda. Cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física. 

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